今日は若干早めに、うつ病＆不眠症、そして精神的全般の調子が良くなってきた。

いつもだと、もっと遅くに調子を取り戻すんだが・・・。

そして、朝に飲む分の薬（セパゾン、ホリゾン、効果がさっぱり分からないSSRI抗うつ剤ジェイゾロフト、睡眠薬ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリー等）を服用。

しかし、（どの薬の副作用か分からんが）やはり眠気だけはどうしても起きてしまうので、これから再度就寝。

だいぶ、うつ病風呂、そしてうつ病患者の多くが精神的に状態が良くなる夜〜深夜帯での生活に戻りつつある。

“人間の生活リズムの基本は、朝に起床、夜に就寝だ”と言っても、やはり長年のうつ病歴っつ〜もんがある。やっぱ、急にそれを覆すのはちょっと・・・どころでない、かなり精神状態に負担がかかるように思えるんだが・・・。

睡眠薬（っつ〜か精神科医は、自殺STOP薬として処方している感がある）ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリー、そしてセパゾン、ホリゾン、（その効用・副作用もほとんど確認できない）SSRI抗うつ剤ジェイゾロフトを服用して、これからうつ病風呂の生活が始まる。

ま〜、生活リズムといっても、うつ病風呂の場合の最適な生活時間は夕方〜深夜だ。

うつ病患者の多くが、その時間帯は精神的＆うつ病的に落ち着く時間のようだ。うつ病風呂も例外じゃない。

そして、ヒルナミン細粒、ロヒプノール等の睡眠薬、入眠剤マイスリーを服用して無理矢理、元の夜型に戻った・・・ように思ったんだがな・・・。

所詮、人間の生活リズムなんて簡単に元に戻らない。そして、こうしてうつ病Blogをやっていて、部屋の窓から外を見るのも恐ろしいような精神状態でいる。

つらいんだよ。

“うつ病患者”さん。E-Mail有難うございました。早速、書家の書道教室の揮毫のPageにいって更新されてる動画、見ました。

久し振りに、PCの前に座れた感じがするんだけどな。やっぱ、変に、朝・昼に精神的に調子が良くなると、全体的にうつ病＆不眠症の具合も急激に悪くなったりするようだ。

それで、睡眠薬ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリーなんかを使って、無理矢理、生活リズムを夜型に戻した（セパゾン、ホリゾン、SSRI抗うつ剤ジェイゾロフトなんかも服用していたが、特にジェイゾロフトは、“マジで効いてんのかよ！”って叫びたくなるほど効果が分からない。そして、副作用も分からない）。

そっちの方（夜型の方）がやっぱり、精神的に落ち着いてる時間は長いように思うんだがな。精神医学的にどうなのかは、勿論、精神科医でない、うつ病風呂にはわからん。

やはり、うつ病風呂にとって、精神状態の悪い時間帯は夜のほうがいいようだ。

今も、精神状態は朝・昼のほうが良いっつ〜感じで、うつ病＆不眠症の様子が見られるが、それだと、やっぱ、いつものうつ病風呂の精神状態と違って、体内リズムも違うわけで、何となくつらい感じがする。

うつ病患者の多くが、夕方〜夜にかけて精神的調子が良くなる。うつ病風呂も（基本的には）そうだ。

しかし、それが変に逆転すると、かえってしんどくなる（俺の場合だけどな）。

SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト、他、セパゾン、ホリゾン（３つとも、本当に効いてるのかどうか分からん。その分だけ副作用も分からない）、睡眠薬ロヒプノール、ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、入眠剤マイスリーを服用して、さっさと就寝してしまおう・・・。

今、精神状態が落ち着いている。昼間だというのにな。朝から落ち着いている・・・と自分では認識しているんだが・・・（精神科医なんかに言わせたら、もしかすると、全く逆の事を言われるのかもしれないけどな）。

これが夜になると、段々気分がイラついてきて、うつ病＆不眠症の状態も悪くなる。自殺願望だって出てくる。ずっと「死にて〜、死にて〜」って１人で何か呟いている。うつ病風呂の普段の生活リズムと全く逆になっている。

精神医学の事なんて全くのド素人のうつ病風呂に言わせてみれば、夜・深夜に落ち着いていた方が、１日をトータルすると少しは楽に過ごせているんじゃね〜かって考えるんだけどな・・・。

わからん。

効いてるのかどうか全く分からない（その分、副作用もそれほど感じない）SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト、他、ホリゾン、セパゾン、睡眠薬ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリーを服用して、うつ病Blogを打っている（睡眠薬＆入眠剤の効果ははっきりと分かる）。

しかし、今日は（も？）珍しい事に、精神状態の落ち着き度が“昼夜逆転”している。

普通っつ〜か、うつ病患者の多くは、朝・昼調子を崩し、夕方〜夜にかけて精神的な調子を取り戻す。うつ病風呂自身もそうだ。

しかし、今日は、今（夜）、非常に気分が落ち着かずイライラする。朝・昼はこんな事は無かった。

こんな、おかしな現象も、うつ病＆不眠症のなせる業（気分の安定している時が無い）の１つなんだろうな。

しんどい・・・。

こんな穏やかな精神状態でいられる日も珍しい（珍し過ぎる）。特に抗うつ剤（SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト等）や睡眠薬（ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール等）、入眠剤マイスリー等の薬の量を調整したわけでもない。

それに、うつ病風呂が、現実のつら過ぎる、うつ病＆不眠症から命からがらEscapeするために考えた、“うつ病対策”こと、RPGもんのFREEで落とせるゲームを長時間やったわけでもない。

精神的に、比較的おだやかでいられる理由が分からない。

しかし、いつもと違うのは、起床時に大量の汗をかいていたっつ〜事ぐらいかな〜。それ以外にいつもと違う点・・・。無いなあ〜。

うつ病風呂が勝手に考える“うつ病対策”のRPGもんのゲーム。この前まで、それが“効かない”で困った事になった。精神状態崩壊すんじゃね〜かっつ〜ぐらいに。

しかし、精神科医が自殺STOP薬として処方している（と、うつ病風呂は考えている）睡眠薬ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリーと“併用”して、なんとかどうにかして、うつ病＆不眠症の現実のつら過ぎる症状を乗り越えられるようになった。

SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト、他、ホリゾン、セパゾンといった類の抗うつ剤も処方はされているが、本当に効果が分からない。その分、副作用も分からないほど抑えられているのがよく分かる。

しかし、うつ病対策として、RPGもんのゲームにはまるのは、精神医学的にどうなんだろうな・・・。

うつ病風呂が考え出した“うつ病対策”のRPGもんのFREEで落とせるゲーム。

しかし、最近なぜかそのうつ病対策の最中でも、過去の忌々しい記憶が蘇るようになった。

SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト、他にセパゾン、ホリゾンは副作用が分からないだけ、その（うつ病に対する）効果も分からないが、睡眠薬（精神科医は自殺STOP薬として処方しているようであるが）ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリー等は結構な効き目がある。

だから、うつ病対策＋睡眠薬＋入眠剤でなんとか、精神的にどうにかなってしまうところを防いでいる・・・。

つらいな。

うつ病風呂が勝手に考えた“うつ病対策”。それは何て事はない、FREEで落とせる、RPGもんのゲームの事。RPGの世界に没頭すると、現実のつら過ぎる、地獄のようなうつ病＆不眠症の症状等からEscapeできる。

いつもならそうだ・・・。

しかし、最近は、そのうつ病対策も“免疫”が付いてきてしまたのか、ゲームの途中でも、過去の忌々しい記憶が蘇ってきて、うつ病風呂を地獄に叩き落す事が多くなった。

その度に、（ほとんど効果が分からない＆副作用も分からない）SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト、他、セパゾン、ホリゾン、睡眠薬（自殺STOP薬のつもりで主治医の精神科医は処方しているようだが）ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリー等を服用する。

なんとか、リストカット等は逃れる事ができている状態だ。

ようやく、就寝態勢が整ったと感じ、ようやく眠くなってきて無事就寝・・・と思ったら、早速悪夢をみて、叩き起こされる・・・。しかも平日の朝に・・・。

そして、うつ病の症状からくる過去の忌々しい出来事が、うつ病風呂の脳裏をかすめ飛び・・・。それが次から次へと・・・。

そしてまた就寝できない、“眠たくても眠れない”状態の発生（うつ病患者さんの言葉から）。ついでに、目の下のクマもな。

ロヒプノール、ヒルナミン細粒の１５ｍｇ等の睡眠薬、入眠剤マイスリーもちゃんと服用して、しっかりとその効果も確認できている（SSRI抗うつ剤、ジェイゾロフト等とは違って）。

しかし・・・。

どうにかなりそうなくらいに浅い睡眠しかとれない。

うつ病風呂とE-Mail等でうつ病＆不眠症の状態、抗うつ剤＆睡眠薬＆入眠剤の効き具合等、病院へ行って他の患者さんの様子の感想なんかを遣り取りしている、うつ病患者さんの言葉を拝借すれば、“眠いのに眠れない状態”が最近続いている気がすんだけど・・・。

なんでかな。確かに、ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、そして入眠剤マイスリーを服用してはいる。

しかし、深い睡眠というのが、うつ病＆不眠症になってから全くと言っていいほど無い。

そんな時に、うつ病＆不眠症に罹る前の俺自身を思い出す。

こんな朝早くに起床したくもない＆長時間起きていたくもないのに、数時間の睡眠で起床してしまった・・・。しかも、こんな（うつ病風呂にとってみれば）早朝にな・・・。

うつ病風呂と同じで、うつ病患者っつ〜のは、やはり、朝・昼あたりに、症状を悪くする人が多いようだ。

しかし今朝は何故か、閉め切った窓から漏れてくる、ザワザワした音があまりない。そういえば、今日は土曜日だ。

自宅療養（言ってしまえば、引きこもりみたいなもんだが・・・）していると、マジで今日が何曜日だったか、分からなくなる。

そろそろ、SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト、他、セパゾン、ホリゾン・・・。睡眠薬ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリーを服用して就寝できるようにしたいと思う。

確かに昨日は、うつ病＆不眠症の具合も良かったはずだ。

しかし、一転、うつ病＆不眠症のつらい現実と向き合っている。思い出したくもない過去の忌々しい記憶が次々に蘇ってきてさ・・・。

最悪の状態までは行っていないと思うんだが・・・。

薬も、ホリゾン、セパゾン、SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト、睡眠薬（自殺STOP薬？）ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリー等とちっとも変ってね〜んだが・・・。

SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト（“体が重い”という副作用のきついドグマチールから変更）、その他ホリゾン、セパゾン、睡眠薬（っつ〜か、精神科医は自殺STOP薬として、うつ病風呂には処方しているようであるが）ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリーをいつものように服用しながら、うつ病Blogを打っている。

さっき起きて、今日の就寝＆起床３回目。これがうつ病風呂の平常の就寝＆起床の回数。

しかし、不眠症の具合（うつ病も関係か？）によっては、実際の就寝時間が１時間無い時もある。

今日は、合計で９時間は就寝できたと思う。それにうつ病＆不眠症の生き地獄のような症状もまだ楽で、精神的に落ち着いてるんじゃないか？と、うつ病風呂自身は感じている。

うつ病Blogも打たずに、兎に角、今回も就寝を途轍もなく長くとってやった。前回の長い就寝では、何故か激うつに襲われたが、今回は全然・・・。っつ〜か、かなり精神的に落ち着いてきたし、うつ病＆不眠症の方も楽になった気がする。

就寝し過ぎて、頭がなかなか回転しないが、それくらいは我慢しないとな。

SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト、他、セパゾン、ホリゾン、睡眠薬（精神科医は自殺STOP薬として処方しているようだが）ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリーを服用しながら（いつものように）うつ病Blogをうっている。

とことんまで就寝を続け、“下手な抗うつ剤より、うつ病には効果があるんじゃないか？”っつ〜感じで、うつ病の強烈な気分の低下から脱出した昨日。

しかし、今日、同じように就寝し続けていると、訪れた“激うつ状態”。

少し、朝・昼よりはマシになった気もするからさ、このうつ病Blogもできるが・・・。どうなってんだ、俺のうつ病っつ〜のは。

今日も、今で３回目の就寝＆起床でPCの前に座っている。そして、SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト、他にセパゾン、ホリゾン等や、睡眠薬ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリーを服用しながら、うつ病Blogをうつ。

いつもどおり、３回目の就寝＆起床なんだが、今日は兎に角、就寝時間を途轍もなく長くとってやった（何時間かは定かではない。しかし、１日の２／３くらいの時間は就寝だったんじゃね〜かな）。

起床したと思ったら、すぐに、ヒルナミン細粒、ロヒプノール、マイスリーを服用する・・・。それを繰り返した。

そうしたら、うつ病の症状による強烈な気分の低下や自殺願望等も、だいぶ治まった感がする。

やはり、下手な抗うつ剤より熟睡か？

ようやく起床してPCを開けることができた。

今の状態は、ずばり、しんどい。本当に何もしていないのに、息切れがする。過去の忌々しい記憶が次から次へと、うつ病風呂の頭をよぎり“死んでくれ”と言わんばかりだ。

これでも、精神科医の処方通りの抗うつ剤＆睡眠薬＆入眠剤は服用している（セパゾン、ホリゾン、SSRI抗うつ剤のジェイゾロフト。睡眠薬ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリーといった具合に処方されている）。

これだけのBlog文章を打つのに、１５分かかった。

SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト（副作用のきつい、ドグマチールから変更）、他、セパゾン、ホリゾン、睡眠薬（精神科医は、うつ病風呂に対しては、自殺STOP薬として処方している感もあるが）ヒルナミン細粒１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリーを服用しながら、うつ病Blogを打っている。

そして、精神的に追い詰められているせいだろうか、コーヒーも飲んでいる。

以前もコーヒーを飲んで、何とか、この鬱病＆不眠症の地獄から抜け出せないものか、と考えていたが効果は無かった。

それを分かっていながら、再度コーヒーを始めるというのは、鬱病＆不眠症の地獄のような症状（気分の急激な低下等）でかなり精神的なダメージを受けているって事か？

いつもどおり（しかし、ここ数日は、うつ病の激しいヤツに悩まされながら）SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト、他に、ホリゾン、セパゾン等・・・睡眠薬ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリーを服用しながら、この鬱病Blogをやっているところだ。

しかし・・・マジで、うつ病患者が自殺する気持ちが分かるほど、気分が低下する。うつ病の“波”ってヤツでな。

特にOver Workなんてしていない。しかし、息が切れるほど・・・つらい・・・。

最近、効果がほとんどわからない（しかし副作用も感じない）SSRI抗うつ剤のジェイゾロフト等、ヒルナミン細粒なんかの睡眠薬、入眠剤のマイスリーを服用して、その他の対処法として、コーヒーを頻繁に服用し始めた。

効果なんて期待していない。しかし、それが分かっていながらもコーヒーを飲むって事は、それだけ精神的に追い詰められているんだろうな・・・。

すでに、３回目の就寝＆起床。

（効いてるのかどうかマジで分からん）SSRI抗うつ剤のジェイゾロフト、その他、ホリゾン、セパゾン、睡眠薬（精神科医は自殺STOP薬として処方しているようだが）ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤のマイスリーを服用して、このうつ病BLOGをやっている。

しかし、今日はこうやって、PCを開くところまで持っていくのに、地獄のような時間を過ごした。

うつ病の症状で、過去の忌々しい記憶が次々と、うつ病風呂の頭ん中を巡り巡って、気が狂いそうになった。こんな精神状態になると、もう、SSRI抗うつ剤も睡眠薬（自殺STOP薬か・・・）も入眠剤も、ほとんど無力になる。

就寝したっつ〜感覚がね〜な。確かに、睡眠薬ヒルナミン細粒１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリーを服用して十分な睡眠時間は確保できているはずなんだけどな。

それに、SSRI抗うつ剤ジェイゾロフトなんかの抗うつ剤の類とは違って、上の睡眠薬＆入眠剤（要するに、ヒルナミン細粒、ロヒプノール、マイスリーとかな）は結構、効いてる感覚が分かる。

しかし、薬が効いている感覚がはっきりわかるのと、十分に熟睡できているのとでは全然違うんだろうな。

確かに、睡眠薬ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、そして入眠剤マイスリーを服用している。

しかし、全然就寝した感が無い。皆無だ。精神科医が“睡眠薬でとる睡眠は眠りが浅い”って事言っていたが、その通りだなぁ〜って痛感する。

今日も鏡に自分の顔をうつしてみたんだが、目の下は真っ黒。

なんだかこれじゃあ、廃人みたいじゃん。

マジでうつ病に効いているのかどうか分からん、SSRI抗うつ剤のジェイゾロフト、他にホリゾン、セパゾン・・・。そして睡眠薬（精神科医は自殺STOP薬として処方しているようであるが）ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリー等を服用しながら、このうつ病Blogを打っている（睡眠薬、入眠剤は効果がよく分かる）。

そして久し振りに、本格的にNetsurfを堪能していた。

まず、俺と親交が深い、（同じように、うつ病Blogをやっている）“うつ病患者”さんのBlog記事を読んで、他のうつ病患者、うつ病以外の精神疾患を持つ人々のBlog＆Siteを廻った。

それから、自殺志願者掲示板＆自殺チャット。久し振りに訪れた自殺志願者掲示板＆チャットだが、両方とも結構な具合に荒れていて、すぐに引き返してきた。

最後に、病院のデイケア部門で覚えた、趣味の書関連として、うつ病風呂の気に入った書をやる書家のSite（っつ〜んだけど、色々あって、臨書、モバイルＶｅｒ．、Ｗｅｂ画廊等）で書道作品を鑑賞させてもらっていた。

最初に、今日付けで更新されていた、揮毫っつ〜書道教室のトコから入れる動画のPageに直行。結構な筆捌き（だと感じた）で。

それから、淡墨、大字書、近代詩文書（詩文書、調和体っつ〜言い方もあるって。ググってみたらそう出てきた）、漢字＆仮名の有名な名前のヤツとか、一文字作品等。

それから、古い字で古代文字、甲骨文字、隷書っつ〜ヤツ、日常の書ってので、扇子、色紙、葉書、紙袋っつ〜不思議なものまで・・・。

大体、そんな順番でみて廻っていた。

うつ病風呂が勝手に考える“うつ病対策”のRPGもんのゲーム。その世界に入り込むと、現実の、悲劇的なうつ病の症状＆不眠症、そしてそれらに伴う人間不信・対人恐怖・自殺願望等の状態を忘却できる。

SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト、他にセパゾン、ホリゾン等の抗うつ剤ではどうにもならない（っつ〜か、全然効いてる感覚がない。その代わり副作用も、のどの渇き＆若干の吐き気くらいで済んでいる。ジェイゾロフトの前の抗うつ剤「ドグマチール」は“体の重さ”っつ〜きつい副作用だけがあって、抗うつ剤とは絶対に呼べるもんじゃなかった）。

そして、“うつ病対策”だが、確かにうつ病＆不眠症、人間関係等の現実世界の（うつ病風呂にとって）深刻な問題からEscapeできる。

しかし最近、睡眠薬ヒルナミン細粒、ロヒプノール、入眠剤マイスリー等の頭の麻痺とは違う、“独特な頭の麻痺”を覚えるようになった。

ちょっと“うつ病対策”も休みを取らざるを得ない感じだな。

今日、２回目の就寝＆起床でPCを開け、未だに効果の分からない、SSRI抗うつ剤「ジェイゾロフト」、他にもセパゾン、ホリゾン、そして（自殺STOP薬としての）睡眠薬ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリー等を服用しながら、このうつ病Blogをやっている。

睡眠薬ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、そして入眠剤マイスリーの効果はよく理解できる。

そして頭も確りと麻痺状態になる。これじゃあ自殺できね〜なって思う。

そして、うつ病風呂が考える“うつ病対策”のRPGもんのゲームを徹夜でとことんまでやるのも、けっこう、頭を麻痺させて、現実のつらすぎるうつ病＆不眠症と、それらに伴う人間不信・対人恐怖なんかを忘れさせてくれる。

しかし、その“うつ病対策”をやり始めて、何か“睡眠薬＆入眠剤とは違う、頭の麻痺の状態”がある事に気付いた。

なんだ一体・・・。

うつ病に効いているのかどうかさっぱり分からない、SSRI抗うつ剤ジェイゾロフト、他にもセパゾン、ホリゾン等、そして睡眠薬（自殺STOP薬だな）のヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリー等を服用し、その後いつものように夜を徹して（うつ病風呂が“うつ病対策”だ、と言い切っている）RPGもんのゲームをしていた。

気付いたら、さっきまで横になっていた。どうやら気絶していたらしい・・・。

PCは開いたまま。気絶したのがモンスターとかが出るフィールドではなく、街ん中でよかったと１人助かった思いでいる。

しかし、気絶もなんのその。今、同じようにSSRI抗うつ剤ジェイゾロフト、ホリゾン、セパゾン、入眠剤マイスリー、睡眠薬（自殺STOP薬）ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール等を服用し、もう１度RPGの世界へEscapeしようと思う。

効いてるのかどうか、さっぱり分からないSSRI抗うつ剤「ジェイゾロフト」やセパゾン、ホリゾン、そして睡眠薬（精神科医は、うつ病風呂の自殺STOP薬として処方しているような感が強いが・・・）ヒルナミン細粒の１５ｍｇ、ロヒプノール、入眠剤マイスリーも（昼間であっても、自殺STOP薬なので）服用している。

今日も、２回目の就寝＆起床でこの、うつ病Blogを打っている。

今は比較的、精神状態っつ〜か、うつ病の気分の低下や自殺願望の度合いも、さほど強いとは思われない。

しかし、ここで調子に乗って、いきなり激しい運動などをやってしまうと“Over Work”になってしまい、途端にうつ病の強烈な症状に襲われる・・・と分かってはいるんだが、ついつい、羽目をはずしてしまう事もあるんだよな。

それで頻繁に“うつ病の失敗”を繰り返す。